Ilmeisesti en ole vielä valmis näiden henkilökohtaisten postausten kanssa. Joten valmistautukaa seuraavaan: aknepäivitys, minä ja ihoni ilman mitään filttereitä.
Tämän tekstin julkaiseminen hieman pelottaa, koska iho-ongelmat ovat niin arvaamattomia. Mutta minulla on aika itsevarma olo ihon suhteen, joten möläytän tämän nyt vain ulos:
Akne on poissa. Se on parantunut. Se vaati neljän kuukauden antibioottikuurin, ensin kaksi pilleriä päivässä kolmen kuukauden ajan ja sitten yksi pilleri päivässä viimeisen kuukauden. Muutin myös hieman ruokavaliotani, välttelin vehnää ja maitotuotteita ja nyt kuurin lopettamisen jälkeen olen lopettanut niiden syömisen kokonaan (aikaisemmin tein poikkeuksia maitotuotteiden kohdalla, mutta suurimman osan ajasta olin maidoton).
Näissä kuvissa näkyy ihon kunto tällä hetkellä. Ihossa ei ole mitään meikkiä (ainoastaan kulmissa, silmissä ja huulilla vähän). En muokannut ihoa ollenkaan, jotta näette miltä se oikeasti nyt näyttää.
Antibiooteista
On mahdotonta arvioida, mitä iholle nyt tapahtuu kuurin jälkeen, mutta antibiootit tosiaan toimivat kohdallani. Olin lukenut paljon netistä ihmisten kokemuksia; kuinka ne eivät toimi, kuinka ne pilaavat suoliston ja mitä näitä nyt on. Olin kuitenkin kuullut myös hyvistä tuloksista ja kuten täällä kerroin, olin aika epätoivoinen (ja myös toiveikas, kirjoitin ensin toivokas) lääkityksen suhteen. Onneksi sinnittelin kuurin loppuun, enkä luovuttanut esimerkiksi ensimmäisen kuukauden aikana, kun iho oli mennyt vähän pahempaan suuntaan.
Ainoa sivuvaikutus ja haittapuoli antibiooteissa oli tietysti vatsaongelmat. Vaikka söin maitohappobakteereja, ei niistä ollut paljoa apua. Ensimmäisen kuukauden aikana kärsin myös vähän pahoinvoinnista, mutta se taisi johtua siitä, etten juonut riittävästi vettä lääkkeen kanssa. Joten mitä tulee väitteeseen, että antibiootit pilaavat suoliston: no, eivät ne ainakaan ole hyväksi sille.
Kärsin yhä vatsaongelmista vielä kolme viikkoa kuurin lopettamisen jälkeen, mutta olen nyt vaihtanut maitohappobakteerit probiootteihin ja veikkaan, että kroppa vaan vaatii aikaa päästäkseen takaisin tasapainoon.
Oho, olinpas kalpea. Mutta myös oho, mikä muutos ihossa! Ensimmäisessä kuvassa kärsin aktiivisesta aknesta ja kipeistä näppylöistä. Nyt? Iho on aika upea, jos minulta kysytään.
Ihosta
Kuten sanoin, itse akne on poissa. Enää en kärsi isoista, kipeistä ja tulehtuneista paukamista kasvoilla, selässä tai rintakehässä. Ihoni ei kuitenkaan ole täydellinen, ei tosiaan! Ensinnäkin minulla on aknearpia (suurin osa punoituksesta leuassa). Lisäksi ihossa on yhä epäpuhtauksia ja silloin tällöin punaisia näppyjä, mutta ne ovat ihan tavallisia iho-ongelmia. Iho on myös hieman epätasainen ja tunnen pientä näppyä siinä – mitä yleensä tulee, kun iho on kuiva tai jotenkin epätasapainossa. Joten sama juttu pätee ihoon: se tarvitsee aikaa päästäkseen takaisin tasapainoon.
Yritän pitää ihonhoitorutiinini todella hellävaraisena, mutta myös tehokkaana. Minulla on niin uusia kuin vanhojakin tuotteita käytössä. Käytän yhä tuotteita, joita on mainittu tässä postauksessa, sekä täällä mainittuja tehotuotteita, ja uskon niiden toimivan iholleni. Mutta tekeillä on myös uusi postaus kosteusvoiteista, jotka sopivat rasvoittuvalle iholle (pidempi lista tuotteita).
Iho helmikuusta toukokuuhun.
.. ja iho nyt.
Lähikuva. Rusketus on muuten peräisin Eco By Sonya purkeista (postaus!).
Itsevarmuudesta
Matka itsensä hyväksymiseen ja itsevarmuutee on ollut pitkä. Akne vaikuttaa niin paljon itsetuntoon ja itsevarmuuteen, että se on hullua. Ei ihme, että sitä on linkitetty jopa masennukseen! Minusta tuntuu, että näiden kuukausien aikana olen opetellut myös ajattelemaan ihostani myönteisemmin. Haluan pysyä niin positiivisena kuin mahdollista, enkä ikinä halua onnellisuuden olevan kiinni ulkonäöstäni. Ei ole helppoa löytää sisäistä kauneutta itsestään ja olla turvautumatta ulkonäköön. Mutta se on asenne, jota opettelen – ja joka tuntuu tärkeältä. En voi ajatella aknea pois, mutta kun hyväksyn itseni sellaisena kuin olen, enkä koko ajan valita iho-ongelmista, karistan ehkä edes vähän ylimääräistä stressiä.
Yksi ihmisistä, joka inspiroi tällä saralla minua, on Rachel Crawley, joka on niin kaunis, sisältä ja ulkoa.
Tässä on lyhyt ote Rachelin instagramista (@asprinkleofhealthandbeauty) – hän todella nostattaa ihmisiä ylös:
“I know that acne does effect how we feel towards ourselves. We become our own worst enemy. Our mind brings us down because we feed it thoughts like ‘ I’m ugly’ ‘I look disgusting’ ‘how can I be seen with acne’ ‘how can anyone like looking at my face’. We stress. We hideaway. We try anything to get rid of the acne. Forgetting that the most important thing is how we treat ourself in the mean time. The opinions of others only show who they are as a person. It doesn’t change who you are. You can have acne and still live your life as normal if you tell yourself you can. This goes for anything. Instead of telling yourself you can’t, or it won’t get better or your not beautiful. Start tell yourself you can do anything, it will get better and you are beautiful.”
Ruokavaliosta
Ensin haluan selventää, että olen aina syönyt terveellisesti ja olen ollut kasvissyöjä yhdeksänvuotiaasta asti. Minulla ei ollut iho-ongelmia aikaisemman ruokavalion kanssa – akne oli hormonaalista.
Mutta luin ja kuulin niin paljon maitotuotteiden ja vehnän yhteydestä iho-ongelmiin, että se oli pakko ottaa huomioon. Joten olen vältellyt noita ruoka-aineita näiden neljän kuukauden ajan ja nyt itse asiassa elän kokonaan ilman niitä. Yritän myös pitää sokerin syömisen tasapainossa (ei ole mitään järkeä välttää maitoa ja vehnää, jos silti mätän karkkia). Olen vaihtanut joitain välipaloja ja jälkiruokia terveellisempiin vaihtoehtoihin, kuten marjoihin ja hedelmiin.
Sain pr-toimistolta testiin juotavia marjoja, brändiltä nimeltä robert’s berries, ja ne ovat olleet yksi terveellisistä välipaloistani (varsinkin niinä päivinä, kun ei oikeasti ehdi tehdä muuta kuin ottaa välipalan mukaan!) Ne ovat maidottomia, gluteenittomia ja tehty tuoreista marjoista. Niihin ei ole lisättyä ylimääräistä sokeria ja ne säilyvät huoneenlämmössä (ja imeytyvät muuten kehoonkin paremmin siten). Onko teillä jotain välipala-vinkkejä? Terveellisiä snackseja kehiin kiitos!
Olen silti hieman epäileväinen aknen ja ruokavalion yhteydestä – ainakin omalla kohdalla – joten en kirjoita tästä vielä sen enempää. Saatan, ehkä tehdä postauksen aiheesta, mutta sitä varten haluan lukea vielä lisää aiheesta.
Siinäpä kaikki tärkeä taisi tulla! Toivottavasti postaus oli hyödyllinen. Tsemppiä kaikille aknen kanssa painiville.
Melkein kaikki akne-aiheiset postaukset löydät alta listasta. Kokemuksia on nyt Acnatac -geelistä, Apocyclin lääkekuurista kuin ihonhoitodieetistäkin.
E-pillereistä ja niiden lopettamisesta
En ole täydellinen
Ihopäivitys: Kuinka hoidan akneani?
Ihopäivitys: Acnatac geelikuurin jälkeen
Kun akne ei lähdekään
Apocyclin aknepäivitys 1
Apocyclin aknepäivitys 2
Apocyclin aknepäivitys 3
Niin.. ja voidaanko vähän fiilistellä tätä mun ihoa?! Siis onhan tää nyt aikamoinen voitto jo aknesta.
