Hormoniepätasapaino, hiustenlähtö ja akne

acne

Tietynlainen avoimuus iho-ongelmista ja aknesta puhuttaessa täällä blogissa ei ole aina pelkkää kivaa. Aknen hoitaminen ei ole kivaa. Monien eri hoitojen kokeileminen on kaikkea muuta paitsi kivaa – varsinkin kun mikään niistä ei tunnu toimivan.

Silti – koska nämä ovat niin yleisiä juttuja – haluan jakaa omia kokemuksiani, vaikka se tarkoittaakin sitä, että joudun sanomaan ei miljoonalle MLM-yritykselle (onko mitään kauheampaa, kuin se, että yritetään käyttää hyväksi ihmisen epätoivoa?) ja kuunnella vinkkejä siitä, kuinka veden juonti voisi auttaa tai omenaviinietikka, tyyliin.

Mitä olen oppinut tähän mennessä on se, että tarvitset todella paljon kärsivällisyyttä mihin tahansa hoitokeinoon. Ja aknetyyppejä on monia. Se, mikä auttaa minulle, ei välttämättä auta toiselle. Ja myöskin – akne on ihan pebasta ja on todella vaikeaa löytää yhtä hyvää luotettavaa tietolähdettä siitä. Mutta – kuinka hoitaa hormonaalista aknea?

hormonal acne

MINUN AKNE & ERILAISET RUOKAVALIOT

No, joka tapauksessa – takaisin omiin kokemuksiini, iho-ongelmiin, akneen ja taisteluun. Kun viimeksi kirjoitin aiheesta, olin aika toiveikas. Olin siihen mennessä jo ymmärtänyt, että kohdallani akne oli ja on täysin hormonaalista. En kertonut sitä silloin – mutta olin myös kokeilemassa jälleen yhtä uutta keinoa. Mitä tulee ruokavaliomuutoksiin, yritin keskittyä nimenomaan ruokiin, jotka tasapainottaisivat hormoneja. Mutta pelkillä ruokavalion muutoksilla en tuntunut pääsevänsä kovin pitkälle. Ja myöskin.. sanon sen vain suoraan: todella tarkka ja super super terveellinen ruokavalio ei ole mua varten. Syön kuitenkin aika terveellisesti. Olen ollut kasvissyöjä yhdeksänvuotiaasta saakka. Syön paljon hedelmiä, kasviksia, kuitua ja yritän myös huolehtia riittävästä proteiinin saannista. En ole puhunut aiheesta juurikaan blogissa, mutta minulta löytyy historiaa syömishäiriöistä ja liika stressaaminen ruoasta ja ruokavaliosta ei ole henkisesti minulle hyväksi. Pastan ja suklaan syöminen silloin kun huvittaa on terveellisempää mulle, kuin niiden syömättä jättäminen.

DIM – LUONNOLLINEN TAPA TASAPAINOTTAA HORMONIT

Uusi hoito, josta olin todella innoissani oli DIM. Se on lyhenne sanalle diindolylemthane – se on käytännössä ravintolisä, joka toimii kehossa niin, että se tasapainottaa hormoneja. Aine on samaa, jota saa vaikkapa parsakaalista. Tosin parsakaalia pitäisi syödä naurettava määrä, jotta saisi saman määrän tuota dimiä. Joten dim on luonnollinen vaihtoehto tasapainottamaan hormoneja.Internet on täynnä hyviä kokemuksia tuosta aineesta, etenkin jos ongelmana on punoittavat näpyt ja hieman lievempi akne. Olen yhä aika vakuuttunut tästä aineesta, vaikka se ei itselleni toiminutkaan. Söin sitä noin kuukauden, yhden purkin (toki olisi ollut hyvä kokeilla sitä pidempäänkin, mutta jos luet tekstiä eteenpäin, ymmärrät ehkä miksi en voinut). Dim on jotain, jota saatan kokeilla uudestaan tulevaisuudessa koska kuten sanoin, se on mielestäni hyvä ja luonnollinen vaihtoehto jollekin, joka kärsii aknesta, mutta ei niin pahassa mittakaavassa kuin minä.

HORMONIT HYPPIVÄT SEINILLE

Jo ennen dimien aloittamista ja niiden jälkeen, kärsin aika pahasti hormonaalisesta epätasapainosta. Kutsun sitä hormonaaliseksi epätasapainoksi, koska parempaakaan nimitystä en sille keksi, että kehoni ei tuntunut toimivan normaalisti. Käytännössä akne oli pahin, mitä ikinä – kutiava, todella kipeä ja jopa vertavuotava. Mahdoton sietää. Sen lisäksi tukka alkoi kirjaimellisesti pudota päästä – sitä lähti suihkussa, suihkun jälkeen, sitä irtosi vaatteisiin, takkiin, lattialle ja sänkyyn. Luonnollisestikin aloin vähän panikoimaan. Aknen ja hiustenlähdön lisäksi kuukautiskiertoni ei ollut säännöllinen ja olin jo pidemmän aikaa ollut vähän huolissaan siitä. Joten soitin lääkäriin.

acne blog

PCOS – HORMONIHÄIRIÖ?

Olin 99% varma, että saan PCOS diagnoosin. Tunsin monia, joilla on tuo häiriö ja omat oireeni olivat samantyyppisiä. Olin etukäteen jo ahdistunut, koska tuo hormonihäiriö vaikuttaa myös lastensaantiin. Lääkärini otti kaikenlaisia testejä, mutta kaikki tulivat takaisin normaalina. Se ainoa testi, jota en saanut tosin, oli munasarjojen ultraus – eli oikeasti katsoa, että ovatko ne normaalit vaiko monirakkulaiset. Sain vain suosituksen pillereiden aloittamisesta ja ehkä Roaccuttan kuurista sen jälkeen.

No, koska munasarjoja ei oltu ikinä katsottu ja halusin tietää tilanteeni, varasin ajan yksityiselle – jonka jouduin maksamaan tietysti itse. Ja olin helpottunut saadessani tietää, että minulla ei ollut PCOS:ää – tosin olisin toivonut gynekologin olevan hieman vakuuttavampi päätelmässään. Ylipäätään arpapelillä valittu gynekologi ei tuntunut ymmärtävän tilannettani ja koin saavani huonompaa hoitoa, kuin julkisella puolella.  No, joka tapauksessa en saanut tuota diagnoosia onneksi ja olen iloinen ja helpottunut, että olen jokseenkin terve ja normaali. Sain taas suosituksen pillereiden aloittamisesta.

ALOITIN TAAS PILLERIT

Nyt päästään siihen pelottavaan osioon – kun kerron, että syön taas e-pillereitä. En edes ole varma, miksi se tuntuu niin isolta jutulta – ehkä koska aloitin tämän koko jutun sillä, että halusin olla ilman hormoneja ja jotenkin ’luonnollinen’. Ja kuinka olo oli jotenkin hyvä ilman hormoneja. Mutta oikeasti – en ole koskaan kärsinyt pillereiden sivuvaikutuksista. Mielialanvaihtelut? Saatan olla ihan millä vaan tuulella 365 päivää vuodessa – ja sellainen vain olen.

Ja nyt kun olen syönyt niitä jo yli kuukauden – minulla on hyviä uutisia. Hiustenlähtö loppui lähes heti pillereiden aloittamisesta ja iho on jo tasaisempi, terveempi ja siihen ei enää satu.

Olen alkanut miettiä e-pillereitä ihan uudesta perspektiivistä – ehkä ne eivät ole vain pillereitä, vaan lääkkeitä? Vaikka en onnekseni kärsi siitä hormonihäiriöstä, josta luulin kärsiväni, selvästi kehoni ei toiminut normaalisti ja hormonit olivat epätasapainossa. Ehkä pillerit ovat se, mitä kehoni tarvitsee. Ainakin tällä hetkellä. Ja jos se tarkoittaa sitä, että joudun syömään niitä lopun ikäni tai monta vuotta? No, nyt kun olen kokenut kivuliaan, vertavuotavan aknen (jota ei voi edes meikata) ja hiustenlähdön – tuntuu se olevan pieni hinta helpotukselle.

Aina ei tarvitse jaksaa taistella kaikkea yksin, ilman mitään apukeinoja. On ihan ok ottaa se apu vastaan, syödä se ravintolisä tai ottaa se pilleri.

Loppujen lopuksi, enhän voittanut masennustakaan luonnollisesti – vaikkakin se on paljon vakavampi tilanne. Masennuslääkkeet olivat tärkeässä roolissa parantumisessa.

Kuvat ovat tällä kertaa vähän erilaisia tyypilliseen aknepostaukseeni verraten. Kuvat ovat kuvaussessiolta marraskuulta. Iholla on kilo meikkiä, mutta aknehan näkyy silti. En editoinut kuvia. Hassua sinänsä, mutta tällä kertaa minulta ei edes löydy kuvia aknesta pahimmillaan. Mutta tilanne oli siis vielä tästä hieman pahempi.

my acne journey

.. ja vielä pari nauravaa kuvaa muistuttamaan siitä, että elämä ei ole ihan niin vakavaa.

Photos: Susanna Pomèll / Healthyhair 

Tiedän jo tähän mennessä, että siellä ruudun toisella puolella on paljon aknesta kärsiviä. Miten teidän iho voi? Oletteko te kuulleet dimistä? Oletteko kokeilleet? Entä onko teillä samanlaisia kokemuksia hormonaalisesta aknesta? Onko joku muukin aloittanut pillerit pitkän harkinnan jälkeen?

 

 

Melkein kaikki kokeiltu | Akne & minä

acne hormonal acne my experience

hormonal acne blog

No, voidaan sanoa, että olin väärässä.

Viimeisin taistelu aknea vastaan käytiin antibiooteilla ja ne tuntuivat auttavan paljonkin. Tästä postauksesta näkeekin, kuinka iloinen olen tuloksista ja ihostani. Ja jonkin aikaa iho voikin aika hyvin. Kerroin kaikille siitä, kuinka antibiootit pelastivat ihoni ja akne ei enää palannut. Olin suunnitellut jo postaustakin – sellaista, jossa näytän miten hyvin iho voi vielä kuurin jälkeenkin. En ajatellut tekeväni enää uutta aknepäivitystä, mutta tässä sitä ollaan. Olen pettynyt, mutta toisaalta on ihmisiä, joille ab-kuuri on tuonut avun, joten ehkä sekin oli koettava itse. Olemme kuitenkin kaikki yksilöitä.

Kuten sanoin, pitkän aikaa iho tuntui olevan hyvässä kunnossa. Silloin tällöin sain punaisia näppyjä, mutta en stressannut niitä. Kasvoihin saattoi ilmestyä näppy tai toinen, ja sitten ne olivat jo poissa. Leukaan saattoi tulla isompikin alue epäpuhtauksia, mutta sitten ne tasaantuivat. Sitten tuli taas uusia näppyjä.. ja tällä kertaa, ne eivät lähteneetkään. Tuntuu, että akne tuli takaisin nopeasti, kuin yhdessä yössä. Pam, ja se oli kaikkialla

leuassa. Ehkä pahempana, kuin ikinä.

acne hormonal acne my experience  i have tried everything acne

Täytyy myöntää, että näiden kuvien näkeminen ensi kertaa oli pieni shokki. Onko tuo todella ihoni? Se ei tunnu siltä.

Kuten olen blogissakin kertonut, aikaisemmin akne on vaikuttanut mielialaan paljonkin. Se on ollut todella stressaavaa ja ahdistavaa. Mutta olen muuttanut ajattelutapojani ja sitä, kuinka näen itseni ja kuinka puhun itsestäni. Akne ei ole ensimmäinen asia, jonka näen, kun katson peiliin. Ja tietysti aknen ollessa leuassa, en edes näe sitä niin hyvin, kuin jos se olisi vaikkapa suoraan otsalla.

Ehkä olen kyllästynyt taisteluun – en halua olla sodassa itseni kanssa. En halua tuhlata energiaa johonkin niin tylsään asiaan, kuin akne. Keskityn hyviin asioihin – kuten ihoon otsalla, nenällä ja poskissa. Siellä ihoni on todella kaunis. Minun silmissäni se on melkein virheetön. Ja sitten on tietysti kaikki muut asiat – ei vain ulkonäköni.

acne antibiotics and diet

 

Iho (ja fiilis) ab-kuurin jälkeen.

Tehdäkseni pienen yhteenvedon kaikista kokeilemistani aknennujerruskeinoista, kokosin lyhyen listan. Olen nyt kokeillut lähes kaiken. Mukaanlukien

  • Isotretinoin lääkekuuri (=Accutane, Roaccutan tyyppinen)
    Söin kaksi lääkekuuria, kun olin jotain 13-vuotias. Olen aika varma, että ne olivat jotain isotretinoinlääkettä, ainakin toinen niistä, mutta en voi olla ihan varma, kun en muista nimiä. Kuurit auttoivat hieman, mutta eivät sitten kuitenkaan, joten hirvittää edes ajatella näiden syömistä uudelleen.
  • Differin geeli
    Tämäkin oli teiniaikoina ja sanon vaan, että nope.
  • E-pillerit (Diane Nova, Yasminelle)
    No tämähän se auttoi ja piti aknen poissa seitsemän vuotta – hitto iho oli muuten täy-del-li-nen noiden vuosien aikana.
  • Acnatac geeli
    Auttoi hieman ja bloggasinkin kokemuksistani, tsekkaa Acnatac tägi.
  • Antibiootit (Apocyclin)
  •  Auttoi silloin, mutta akne tuli takaisin jälkeenpäin. Päivitin kuukausittain aina blogiin ihon kuntoa ja muutenkin fiiliksiä neljän kuukauden kuurin aikana. Tsekkaa Apocyclin tägi.
  • Vehnätön ruokavalio aka gluteeniton
    Tämä oli todella hyväksi vatsalleni ja ehkä se hieman rauhoitti ihoakin, mutta se voi myös olla täysikuu, joten en ole vakuuttunut.
  • Sokeriton ruokavalio aka herkkujen skippaus
    Olen useita kertoja kokeillut tätä muutaman viikon ajan tai ehkä kuukauden kerrallaan, mutta valitettavaa on, että herkkujen syöminen silloin tällöin – kuten vaikka kerran viikossa – ei ole syy akneeni.
  • Maidoton ruokavalio
    Tämä on kiinnostavaa. Luulen, että maidoton ruokavalio vaikuttaa positiivisesti ihoon, ainakin vähän. Toisaalta kärsin aknesta myös maidottomana ollessani, joten kaikki on vähän pyllystä, vai mitä? Okei rehellisesti sanottuna maidottomuus on hyvä juttu teveydelleni ja tykkään siitä, ja tässä on jotain järkeäkin. Maitotuotteet voivat vaikuttaa hormoneihin ja kun kyseessä on hormonaalinen akne, kannattaa ruokavalion tietysti olla hormooniystävällinen (mitä ikinä se tarkoittaakaan). No, joka tapauksessa olette varmaan yllättyneitä, mutta maidoton ruokavalio ei parantanut akneani.

Kevennyksenä pari vitsiä, joita kuulee usein vinkkinä akneen:

 

On yhä joitain juttuja, joita en ole kokeillut. Joten toivotaan, että seuraava kirjoittamani postaus näyttäisi toimivan keinon aknen nujertamiseen. Minun aknehan on siis hormonaalista, ja sen tietää siitä, että se alkoi heti pillereiden lopettamisen jälkeen ja on leuan alueella – se on tyypillinen paikka hormonaaliselle aknelle. Ruokavalio minulla on aina ollut terveellinen, joten ongelma tuskin on suolistossakaan. Olen menossa kuitenkin lääkäriin, jossa suljetaan vielä toivottavasti muita mahdollisia syitä pois.

Mutta päästääkseni vielä asian ytimeen, niin tälläistä sattui vähän aikaa sitten:
Viime lauantaina saunan jälkeen Risto sanoi minulle: “Oot kaunis”. Sitten hän laittoi käden rinnalleni, siihen missä sydämeni on ja jatkoi: “Ja oot kaunis myös täältä”. Ja se – naiset ja herrat – on se, mikä merkitsee elämässä.

Tältä iho näyttää meikin kanssa. Muualta virheettömän näköinen – leuan akne näkyy meikinkin läpi.

acne makeup coverage

Saa jakaa omia kokemuksia aknesta! Olkoon tämä postaus vaikka vertaistukipaikka meille.

PS. Teidän kommentit vahingossa katosivat. Kiitos kuitenkin kaikille kommentoineille ja anteeksi!