Ihopäivitys – e-pillerit hoitona akneen

On mennyt jo yli kolme kuukautta siitä, kun aloitin uudestaan e-pillerit akneen. Ajattelin, että olisi hyvä hetki näyttää teille tuloksia.

Näitä kuvia ja ihoani katsellessa ei voi kuin todeta, että aknen hoitaminen on hidasta. Mikään hoito ei ole nopea – varsinkaan kun akne on yhtä paha, kuin mitä se oli minulla. Kestää kauan ennen kuin iho kunnolla parantuu ja se vaatii paljon kärsivällisyyttä. Kuitenkin, pillerit ovat auttaneet minulla todella hyvin, niin kuin osasin aavistaakin, kun kerran kertaalleen olen tämän jo käynyt läpi teininä.

Pilleri joita syön ovat nimeltään Cypretyl ja ne taitavat olla e-pillereistä niitä vahvimpia (tietääkseni). Niitä määrätäänkin etenkin aknen hoitoon.

hormonal acne birth control pills
Hormonaalinen akne. Ihoni marraskuussa – se oli jopa hieman pahempi kuin tässä kuvassa, mutta tämä oli paras kuva jonka löysin. Vieressä ihoni nyt, helmikuussa.

Miltä iho nyt näyttää ja tuntuu?

No, suurin osa aknesta on poissa. Sanon suurin osa, koska vielä on ihossa muutamia sitkeitä yksilöitä. Ei onneksi kasvoilla oikeastaan – ja kaulankin akne on jo hälventynyt – mutta osa, joka parantuu hitaimmin on selkä. Mutta sekin on parantumassa. Ja ei, selän ihosta en ole ottanut kuvia tänne ollenkaan. Luotan että paljaiden kasvojen näyttäminen täällä on ihan tarpeeksi paha. Ha-ha.

Tietenkin juuri kuvienottopäivänä sain kasvoihin uuden näpyn, mutta uskokaa kun kerron, että se on harvinaista nykypäivänä. Vaikka kuvista ei se välttämättä välitykään, niin ihoni on todella sileä. Oikein värisyttää ajatella, miltä iho tuntui ja näytti vielä muutama kuukausi sitten: siihen koski ja meikin tai voiteen levittäminen, meikin poistaminen tai kasvojen koskeminen mitenkään muutenkaan teki todella kipeää.

acne scars
3 kuukautta e-pillereitä akneen. Akne on parantunut ja jäljellä on vain arpia.

Aknearvet vaalenevat aika nopeasti myös. Minua pelotti etukäteen juurikin nuo arvet. Alkuun ne olivat todella punaisia ja tunsin ihon olevan epätasainen ja möykkyinen. Kuitenkin päivä päivältä ne ovat hälvenneet ja niiden peittäminenkin meikilläkin helpottuu. Ja kuten sanoin, iho tuntuu todella sileältä. Joten olen aika optimistinen sen suhteen, että kesään mennessä minulla on jo todella hyvännäköinen iho. Tänä vuonna täytyykin olla oikein erityisvarovainen auringon ja aurinkosuojien kanssa – iho on käynyt läpi niin paljon, ja on herkempi auringon aiheuttamille vaurioille.

E-pillerit eivät ainoastaan poista aknea. Ne myös vaikuttavat ihotyyppiin. Ihoni ei ole enää niin rasvoittuva kuin ennen. Se on enemmänkin kuiva sekaiho nykyisin, etenkin nyt pakkaskeleillä. Uuden ihon hoitaminen on kivaa –  siihen saa imeytettyä enemmän voiteita ja se ei reagoi epäpuhtauksilla uusiin tuotteisiin  samalla tavalla kuin ennen.

birth control pills for acne
Iho nyt, kolme kuukautta e-pillereiden aloittamisesta. Iho on sileä ja kasvoilla on enää satunnaisia näppyjä ja aknearpia, jotka vaalenevat melko nopeasti.

Kaiken kaikkiaan voin sanoa olevani todella tyytyväinen ihooni. Päätös aloittaa pillerit oli vaikea ja alkuun minulla olikin vähän epäilyksiä, mutta nyt tuntuu siltä, että päätös oli oikea. Olin unohtanut miltä tuntuu saada oma iho takaisin. Vaikka tein töitä tunteakseni oloni itsevarmaksi aknen kanssa, olen silti nyt paljon itsevarmempi, kun akne ei enää ole niin huomiotaherättävä ja näkyvä. Ja yksi ihana juttu on se, että olen löytänyt taas rakkauteni meikkaamista kohtaan. Kun oli akne, ei välttämättä tehnyt mieli laittaa mitään kasvoille ja mikään meikki ei tuntunut näyttävän hyvältä. Kuvien ottaminen blogipostauksia varten oli kidutusta – kun yritin kuvata meikkiä, huomion kaikissa kuvissa vei kirkuvan punainen, möykkyinen akne. No, ei enää.

Olen helpottunut, iloinen ja minusta tuntuu enemmän minulta.

Tämä kaikki on vaikuttanut myös ihonhoitorutiiniin ja etenkin aknearpien hoitaminen on tärkeää – joten päivitän pian teille ihonhoitorutiiniani tuotteineen.

Muita aknevoittoja? Vai etsitkö vielä parannusta?
Miten ikinä asia onkaan – toivon, että ihosi paranee pian ja lähetän paljon halauksia, koska tiedän miten rankkaa on taistella aknea vastaan.

Akne kuntoon ruokavaliolla?

acne and food

Tullessani “ulos kaapista” akneni kanssa, olen saanut paljon neuvoja. Paljon kysymyksiä. Ja paljon vinkkejä. Koska koen kärsiväni aknesta ja haluan siitä nopeasti eroon, huomaan myös klikkaavani auki aina kaikki postaukset aiheesta, toiveena oppia kenties jotain uutta.

Mutta on vain yksi ongelma. Tuntuu, ettei oikeastaan ole paljon uutta opittavaa. Moni lukemani juttu on kiistanalaista ja varmaa tietoa on vaikea löytää.

Terveellinen ruokavalio vaikuttaa ihoon, koko kehoon ja mieleen.

Se on itselle aika itsestäänselvää – olen huomannut yhtälön ruoan ja kehon sekä mielen välillä. Terveellinen ruokavalio voi tietysti tarkoittaa eri asioita eri ihmisille – itselleni se tarkoittaa kasvisruokaa, joka sisältää suurimmaksi osaksi tuoreita aineksia, runsaan määrän vettä ja vain vähän sokerisia herkkuja. Olen syönyt kasvisruokaa yhdeksänvuotiaasta asti. Toki olen yhdistänyt ruokavaliooni myös niitä ei-niin-terveellisiä vaihtoehtoja, mutta kuitenkin niin, että ruokavalio on ollut tasapainossa.

Sen takia viime kesän ruokavalio tuntui vähän hankalalta. En ole ihan varma, uskoinko itsekään siihen. Välttelin maitotuotteita sekä vehnää. Lopetin mm. pastan ja leivän syömisen, vaikka en niitä nyt niin usein syönytkään. Maitoakaan en oikeastaan ikinä juo.

Yksittäiset ruoka-aineet ruokavaliossa – syy akneen?

Minun on vaikea uskoa, että yksittäiset ‘pahat’ ruoka-aineet muuten tasapainoiseissa ruokavaliossa olisivat syy akneen. Ei minulle, tai kenellekään muullekaan. Terveellinen ruokavalio mahdollisesti helpottaa vähän aknea, mutta se ei paranna sitä. Valitettavasti.

Välttelin kesällä siis kuitenkin maitotuotteita ja vehnää, kun kuulin, että juuri nuo kaksi olisivat ne tyypillisimmät aknen aiheuttajat. Olin aika epätoivoinen ja halusin ottaa kaikki keinot käyttöön. Loogisesti ajateltuna tässä oli kuitenkin hieman ristiriitaa:

Ensinnäkin – syödessäni pillereitä, en kärsinyt ikinä iho-ongelmista. Söin ihan samalla tavalla kuin ennenkin, enkä vältellyt mitään ruokia. Ongelmat alkoivat heti pillereiden lopettamisen jälkeen, mikä tukee ajatusta, että akne on tapauksessani hormonaalista (no, tästähän tein pidemmänkin postauksen (klik!)), eikä akne tapauksessani tunnu liittyvän mitenkään siihen, mitä syön.

Toiseksi – olen kokeillut myös vegaanista ruokavaliota, yli vuoden ajan, jolloin ruokavalioon ei tietenkään kuulunut maito. Jossain vaiheessa ottaessani maitotuotteet takaisin ruokavaliooni, ei ihossa tapahtunut muutoksia.

Maidoton ja vehnätön ruokavalio  – vaikuttiko ihoon?

Olen loppupeleissä kuitenkin tyytyväinen, että kokeilin näitä ruokavalion muutoksia kesällä noin neljän kuukauden ajan. Enää ei tarvitse raapia päätä ja miettiä, onko akne oma syy ja onko raejuusto kaapissa pirulainen iholle. Neljän kuukauden kokeilun jälkeen sanoisin näin: en huomannut ihossa mitään merkittäviä muutoksia. Maidoton ja vehnätön ruokavalio ei tuonut helpotusta akneen, vaan apua toi ihonhoitotuotteet sekä lääkitys.

Mainittava on kuitenkin se, että ollessani kaksi viikkoa lomalla ja syödessäni siellä reilusti sekä vehnää että maitoa (ja sokeria),  akne tuntui pahenevan hieman. Toki täytyy ottaa huomioon myös se matkustuspuoli tässä – matkustaessa iho tuntuu reagoivan muutenkin aina näpyillä.

Mutta ehkä jos söisin paljon maitotuotteita ja vehnää, näkisin sen ihossani. Mutta kun ne ovat yksi osa ruokavaliotani, ei eroa juuri ole. Sama pätee ylipäätään epäterveelliseen ruokavalioon, pidemmän ajan pakastepizzaruokavalio näkyy kyllä ihossa – ihan niin kuin kehossa ja mielessäkin.

 

Loppuun pakko vielä tehdä yksi huomio, joka nousee esille varsinkin ruokavaliosta puhuttaessa.

Akne on ihosairaus.

Moni tosin käyttää tuota termiä aika löyhästi. Toki aknen asteitakin on erilaisia, mutta silti on harhaanjohtavaa puhua aknesta, jos kyse on epäpuhtaasta ihosta.

Sama pätee kaikkiin ihonhoitovinkkeihin – olipa sitten kyse aknen nujertamisesta kookosöljyllä tai kotitekoisella omenaviinietikkasekoituksella. Olen niin kyllästynyt lukemaan artikkeleita aknesta, kun kyse on epäpuhtaasta ihosta. Yleensä kysyn näissä tapauksissa lisäkysymyksiä kirjoittajalta, jolloin hän itsekin myöntää, ettei kyse ollut ihan aknesta kuitenkaan.

Toisaalta tähän liittyy myös se ongelma, että me olemme kaikki yksilöitä ja meillä on kaikilla oma kokemuksemme terveydestämme ja ihon hyvinvoinnista. Ja mitä tulee ruokavalion muutoksiin ja vinkkeihin siitä, on toinen ongelma tämä:

does diet affect acne

Voit sijoittua tällä käyrällä ihan mihin kohtaan tahansa.

Olen kuullut muutamasta harvasta tapauksesta, kun aktiivinen akne on nujerrettu ruokavaliolla. Tosin näistäkään en ole löytänyt yhtään ihan varmaa tietoa ja eräässäkin tapauksessa akne tuli vähitellen takaisin ruokavaliosta riippumatta. Ja sitten taas on heitä, jotka eivät ole ikinä laittaneet pienintä ajatustakaan ruokavalioonsa, eikä ihossa ole näpyn näppyä. Ärsyttävää ja turhauttavaahan tässä on se, että voit sijoittua minne tahansa tuossa puoliympyrässä.

Henkilökohtaisesti tiedän stressillä olevan 100% isompi vaikutus ihooni kuin ruokavaliolla. Ja omalla kohdalla ruokavaliosta stressaaminen aiheuttaa vain enemmän stressiä. Vaikutus ihoon ei ole mitenkään niin merkittävä, että olisi sen arvoista rajoittaa ruokavaliota.

Niin – ja jos olet uusi täällä, niin tiedoksi, että tällä hetkellä oma akne on jo löhes kokonaan parantunut, aloitettuani pillerit uudelleen. Halusin kuitenkin palata tähän aiheeseen, sillä se on jotain, jonka kanssa kamppailin paljon viime vuonna.

Tunnetko henkilökohtaisesti jonkun, joka olisi nujertanut aknen ruokavaliolla? Tai onko sinulla omia kokemuksia?

Olisi kiva kuulla yksityiskohtaisesti – esimerkiksi, kuinka paha akne oli ja kuinka ison muutoksen huomasit ihossa?

Löysin myös kiinnostavan artikkelin, jossa selitetään, miksi jotkin ainesosat voisivat vaikuttaa akneen – mutta kuinka meillä on silti liian vähän tietoa sanoaksemme sen varmaksi:
Diet and acne

acne and diet